저녁에 만들어서 아침에 먹는 오버나이트 오트밀 만들기~

 

 

 

 

 

 

여러분 오버나이트 오트밀이라고 들어보셨나요? 줄여서 오나오라고도 하는데 전날에 오트밀을 우유나 요거트에 불려놓고 다음날에 먹는 걸 말해요! 다이어트하시는 분들이 아침으로 자주 드시더라고요.

 

마트에서 샀던 제품 중에 작은 봉지에 들어있는 오트밀이 사은품으로 같이 붙어있는게 있어서 이걸 어떻게 먹지 하다가 유튜브로 오트밀 맛있게 먹는 법을 찾아봤어요. 그중에서 오버나이트 오트밀이 가장 많이 뜨길래 여러 영상을 보고 직접 만들어 봤답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료 오트밀, 블루베리 ,바나나, 아몬드 브리즈, 컵

 

과일은 자신이 좋아하는 과일로 준비하면 되고 오트밀이 없다면 우유나 요거트를 넣어도 돼요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 컵에 오트밀을 담아주고 아몬드 브리즈를 오트밀이 있는 데까지 부어 준 후 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘 섞어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음 과일을 올려준 뒤 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

냉장고에 보관해서 다음날 꺼내먹으면 완성입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오트밀은 태어나서 처음 먹는 거라 긴장하면서 한 입 먹어봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 늦잠을 자버려 가지고 오트밀이 좀 많이 불었었는데 약간 곡물 죽 같은? 식감에 고소한 맛이었어요. 여기서 달달한 바나나와 상큼한 블루베리까지 얹어서 먹으니 더 맛있더라고요. 전날에 만들었다가 아침에 꺼내먹으면 간단하면서도 한 끼 가볍게 먹을 수 있겠어요. 굳이 다음날까지 안 기다리고 4~5시간만 불려놓고 먹어도 돼요. 눅눅하걸 싫어하시는 분들은 오트밀만 불려주고 다음 날 먹을 때 과일을 넣어주거나 아님 처음부터 사과나 복숭아같이 단단한 과일을 넣어서 드시는 걸 추천드려요! 제 입맛엔 사과랑 블루베리가 딱 좋은 것 같아요~